除了众所周知的羊肉，哪些食物也具有暖身效果？美国《健康》杂志最新载文，刊出美国多位知名营养专家总结出的有益健康的暖身食物。

燕麦：燕麦富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。

热巧克力：在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果.

黑豆：营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

辣椒：辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮。

核桃：核桃含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

红薯：富含多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

姜：生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。